Стрельниковой, Бутейко и др
Учебные материалы


Стрельниковой, Бутейко и др



Карта сайта 502 Bad Gateway

502 Bad Gateway


nginx/1.14.1

Раздел – 1, связанные с заболеваниями и их профилактикой:



  1. сердечно-сосудистая патология (гипертоническая болезнь, вегето-сосудистая дистония);

  2. заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрозы,артрит);

  3. нарушение развития костно-мышечной системы (сколиоз, кифоз,плоскостопие)

1.4 заболевания центральной нервной системы (эпилепсия);
1.5 заболевания мочевыделительной системы (пиелонефрит,гломерулонефрит, цистит);

  1. заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь,колит);

  2. заболевания органов дыхания (хронический бронхит, бронхиальнаяастма, пневмония), гимнастика Стрельниковой, Бутейко и др.

  1. заболевания глаз (близорукость, дальнозоркость, астигматизм, глаукома);

  2. ревматизм (пороки сердца);

  1. нарушение обмена веществ (ожирение)

  2. эндокринные заболевания (сахарный диабет, тиреотоксикоз, гипотиреоз)

  3. варикозное расширение вен, тромбофлебит и др.

Раздел – 2, связанные с образом жизни и лечебной физической культурой



  1. закаливание водными и воздушными процедурами;

  2. самомассаж;

2.3 питание с учетом отклонений в состоянии здоровья при: сердечно-сосудистых заболеваниях, опорно-двигательного аппарата, заболевания желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, эндокринных заболеваниями др.

  1. гигиена при самостоятельных занятиях физическими упражнениями;

  2. алкоголизм, курение, наркомания – враги здоровья;

  3. самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;

  4. утренняя, производственная и рекреативная гимнастика;

  5. основные требования к организации здорового образа жизни;

  6. социально-психическая и функциональная адаптация студентов к вузу;

  1. динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы её определяющие;

  2. основные причины психофизического состояния студентов в период экзаменационной сессии. Рекреативная физическая культура;

2.12 роль физической культуры в коррекции физического развития телосложения, двигательной и функциональной подготовленности;

  1. характеристика основных форм оздоровительной физической культуры;

  2. адаптация к физическим упражнениям;

  3. влияние двигательной активности на продолжительность жизни;

  4. здоровье – это материальная и духовная ценность человека;

  5. самостоятельные занятия студентов физическими упражнениями — это профилактика заболеваний, физическое и функциональное развитие организма;

2.18 основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями;
2.19 мотивация здорового образа жизни;

  1. почему я хочу заниматься этим видом спорта (указать каким) для укрепления своего здоровья?

  2. подготовка к профессиональной деятельности средствами физической культуры;

  1. профилактика профессиональных заболеваний и травматизм; средствами физической культуры.

  2. использование нетрадиционных форм физической нагрузки в самостоятельных занятиях физическими упражнениями;

  3. использование элементов точечного массажа в профилактике простудных заболеваний;

2.25 использование новых методик оздоровительной физической культуры в самостоятельных занятиях: «Бодифлекс», «Каланетик», «Йога» и др.

  1. ^ Текущий и итоговый контроль результатов изучения дисциплины



Для оценки освоения теоретического раздела используются устные опросы. Контроль освоения материала учебно-практических занятий осуществляется приемом у студентов контрольных нормативов. В состав контролирующих нормативов входят таблицы рейтинга распределения баллов по видам занятий и по каждому контрольному нормативу, комплект контрольных вопросов для текущего контроля и аттестации, журнал учета посещаемости занятий.
Текущий и итоговый контроль результатов изучения дисциплины осуществляется с помощью разработанного рейтинг-плана.

^ Рейтинг-план по учебной дисциплине «Физическая культура»


По всем направлениям и специальностям предусмотрены занятия по физической культуре в объеме 408 – 432 час. В течение 6 семестров. Оценка освоения дисциплины в 1 – 5 семестрах – зачет. В 6 семестре – основное отделение – экзамен, для студентов специальной медицинской группы, ЛФК, временно освобожденные от занятий по физ.воспитанию (защита реферата) – зачет.
Оценка «зачтено» определяется по результатам прохождения студентом контрольных рубежей (в 1–6 в семестре) с использованием бальной системы (рейтинг – лист).
Максимальное количество баллов, которое можно набрать за семестр – 1000 баллов.
Положительно аттестуются студенты, набравшие за семестр не менее 600 баллов. Студенты III курса ИГНД – V семестр – 480 баллов, VI семестр – 680 баллов. Начисления баллов производится по следующим показателям:

  1. Посещаемость занятий.

Посещение всех занятий согласно расписания – 680 – 720 б. (одно занятие 20 б. для студентов основной и спец. мед. Отделения, для отделения ЛФК одно занятие – 30 б.). Студенты, посетившие менее 20 занятий (основного отделения) 25 занятий (спец. мед. Отделения) и 15 занятий (ЛФК), положительно не аттестуются.
Студенты III курса ИГНД:
^ V семестр : основное отделение не менее 15 занятий, спец.мед.группа не менее 20 занятий
VI семестр: основное отделение не менее 25 занятий, спец.мед.группа не менее 30 занятий

  1. Лекционный курс – 20 б. ( 1 лекция в семестр).

  2. Сдача контрольных нормативов.

В семестре сдаются 5 нормативов. Максимальное количество баллов 300, по 60 б. каждый, минимальное количество 100 б. и 20 б. каждый) студенты спец. мед. Отделения и специализации основного отделения сдают 2 альтернативных контрольных нормативов по выбору. Сдача контрольных нормативов обязательна. Студенты отделения ЛФК защищают реферат (100 б.) и составляют комплекс физических упражнений по заболеванию (50 б.), использую методико-практические занятия. Студенты, временно освобожденные от занятий по физ.воспитанию защищают реферат-зачет.
Сдача экзамена обязательна для студентов всех отделений.
Цель итоговой аттестации (экзамена) выявить уровень освоения студентами учебного материала программы по физической культуре по разделам теоретического и методического знания, общая физическая и спортивно-техническая подготовка, жизненно необходимые умения и навыки.
К итоговой аттестации допускаются студенты, выполнившие обязательные тесты и требования в течение последнего (итогового) семестра.
Время проведения экзамена – 16 неделя обучения в 6 семестре.
Критерием итоговой оценки по экзамену является средний рейтинг студента за все семестры, сдача контрольных нормативов в VI семестре.

^ Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов


основного и спортивного учебных отделений


Осенний семестр(мужчины)




^ Контрольные нормативы



Курс



60



50



Оценка


40



В


30



Баллах


20



10





^ Подтягивание на перекладине (кол-во раз)



1


2



14


15



11


13



9


11



6


8



5


6






^ Сгибание и разгибание


рук в упоре на брусьях



1


2



14


15



11


13



9


11



6


8



5


6






^ Отжимание в упоре


лежа от пола (кол-во раз)



1


2



35


40



30


35



25


30



20


25



15


20






^ В висе поднимание ног


до касания перекладины



1


2



12


13



8


10



6


8



4


6



3


4






^ Прыжки с места



1



245



240



235



225



215






^ Прыжки с места



2



245



240



235



225



215




Весенний семестр (мужчины)




Бег 100м. (сек.)



1


2



13.00


13.00



13.40


13.40



14.00


13.80



14.50


14.30



14.70


14.50





Бег 3000м. (мин. Сек.)



1


2



12.00


12.00



12.35


12.35



13.10


13.10



13.50


13.50



14.00


14.00





Бег на лыжах 5 км. (мин. Сек.)



1


2



24.30


24.00



25.30


25.00



26.30


26.00



27.30


27.00



28.30


28.00





Подтягивание



1


2



14


15



11


13



9


11



6


9



5


6





^ Прыжки с места



1


2



245


250



240


240



235


235



225


225



215


215




Осенний семестр (женщины)




^ Поднимание туловища из положения лежа на спине руки за головой, ноги закреплены (кол-во раз)



1


2



40


45



35


40



30


35



25


30



20


25





^ Приседание на двух ногах за одну минуту



1


2



50


50



45


45



40


40



35


35



30


30





^ Отжимание в упоре лежа руки на скамейке



1


2



15


15



13


14



11


12



9


10



7


8





из о.с. упор присев, упор лежа, упор присев, о.с.


за 1 мин. (кол-во раз)



1


2



20


22



18


19



17


18



16


17



15


16





^ Прыжки с места



1



180



170



165



160



155





^ Прыжки с места



2



180



170



165



160



155




Весенний семестр(женщины)




Бег 100м.(сек.)



1


2



15.7


15.7



16.00


16.00



17.0


17.0



17.9


17.9



18.1


18.1





Бег 2000м.(мин.сек.)



1


2



10.15


10.15



10.50


10.50



11.15


11.15



11.50


11.50



12.15


12.15





Бег на лыжах 3 км. (мин.сек.)



1


2



17.30


17.00



18.00


18.00



19.00


19.00



20.00


20.00



21.00


21.00





Упражнение на брюшной пресс



1


2



40


45



35


40



30


35



25


30



20


25





^ Прыжки с места



1


2



180


185



170


180



165


170



160


165



155


160




Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов 3 курса


женщины



^ Контрольные нормативы



Оценка в баллах


60 50 40 30 20



1.Исх. положение о.с. упор присев, упор лежа и.п. (кол. Раз. За 1 мин)

22 19 18 17 16

2.Приседание на двух ногах за одну минуту(кол.раз)

50 45 40 35 30

3.Отжимание в упоре лежа от скамейки (кол. Раз)

15 14 12 10 8

4.Упражнение на брюшной пресс (кол. Раз)

50 45 40 30 20

5.Прыжки с места

185 180 170 165 160



502 Bad Gateway

502 Bad Gateway


nginx/1.14.1
edu 2018 год. Все права принадлежат их авторам! Главная